【花粉症対策】耳鼻科いらず！エルダーフラワーのシロップを飲み続けてみた

花粉症歴26年、ますまろです。

毎年耳鼻科の薬とともに、対策グッズをあれこれ試すのが私の季節行事です。

この記事は、

についてまとめています。

という方におすすめしたいのが、エルダーフラワーのシロップです！

 

エルダーフラワーとは、非常に薬効が高いハーブの一種。

その成分をぎゅっと濃縮したシロップが市販されています。

これが花粉症による喉や鼻の粘膜の炎症にも効くということで、1シーズン試してみました！

とてもおいしいので、今まで花粉症対策としていろんなお茶やサプリを試してみたけどイマイチで挫折した…という方でも、きっと大丈夫です！

 

エルダーフラワーはハーブの一種

エルダーフラワー🌼
これでジュースのシロップ作ります。爽やかな夏の味！
花のフライも美味しい😋 pic.twitter.com/N41VXksVRx

— てぃなち (@mwam_tina) June 1, 2020

エルダーフラワーはヨーロッパが原産のハーブの一種です。

日本名では「セイヨウニワトコ」とも呼ばれており、葉と花に薬効があります。

開花季節は5～6月。小さいぽちっとした可愛い花が特徴です。

初夏の花、といったところでしょうか。

その歴史は古く、古代ローマの地代から民間療法として親しまれていた記録が残っています。
「万能の薬箱」という異名にふさわしく、歯痛から疫病まで幅広い病気の治療に使われていたそうです。

 

エルダーフラワーの効果・効能は？【超優秀】

エルダーフラワーは、強い薬効で有名なハーブです。

具体的な効果・効能は次の通り。

最も有名なのが、風邪やインフルエンザの症状改善。

ウイルスをやっつける効果もあるそうで、飲むほかにうがい薬として使っても効果的だそうです。

【ハーブティが飲める方】
今の時期『エルダーフラワー』
オススメです
*抗ウイルス
*抗炎症
*利尿
*風邪の初期症状
ちょっとクセのある香りです🌿#エルダーフラワー#自然治癒 pic.twitter.com/Z8k6MGKum7

— 魔女house (@mami_amekirai) May 28, 2020

 

また、解毒作用や発汗作用があり、デトックス効果が期待できるハーブでもあります。美意識が高い人の間でひそかに人気です。

【エルダーフラワーのコーディアルシロップつくってみよう】エルダーフラワーはデトックスから風邪の予防、リラックスまでカラダに嬉しい役割が期待されるイギリス🇬🇧でも伝統的ハーブ🌿コーディアルシロップはドライエルダーフラワー、レモン、砂糖(グラニュー糖)を使って作ってみます。 pic.twitter.com/ebdMnbar0V

— 横浜•元町 紅茶専門店ラ・テイエール (@La_Theiere) June 1, 2020

特に熱いハーブティを飲んだときの血流アップ力には目を見張るものがあります。
冷え性の友人は、冬は特に愛用して手放せないそうです。

 

心を落ち着かせる鎮静効果も見逃せません。

寝付きにくい夜🌝💦
今夜はこの子たち🌿💓

・パッションフラワー
・ローズヒップス
・エルダーフラワー
・レモンマートル#ハーブティー #美容 #美肌 #安眠 #リラックス pic.twitter.com/ahbYWbfuez

— 坪田知子@ハ-ブセラピ-インストラクタ- (@herb_090127) July 8, 2016

神経の高ぶりを抑えて不安な気持ちを静めてくれます。

 

もちろん、花粉症やアレルギーなどの炎症を抑えるために飲むのも有効！

ネイルの次は美容院でカットと炭酸スパ＆トリートメント♪
今日のハーブティーはエルダーフラワーとマスカット💚 花粉症に効くとか！ pic.twitter.com/fom7Ig1HdH

— maki (@makio13) March 30, 2019

アレルギーや花粉症で花や喉の粘膜が荒れてしまったときに飲むことで、辛い症状を軽減する効果があります。

 

エルダーフラワーのシロップとは？

ハーブとフルーツを砂糖に漬け込むと、成分がぎゅっと濃縮されたシロップができます。(コーディアルとも呼ばれています。)

イギリスでは、各家庭ごとにエルダーフラワーを使った自家製シロップのレシピがあるんだとか。

 

材料さえあれば自作できるのですが、めんどくさがりの私は購入派！

多くおいしいのがいろいろと販売されていますよ。

生活の木のシロップは、甘みが強くておいしかったです！

最初に飲んだのがこれだったので、続ける決心がつきました。

ただ、続けるには少しコストが厳しいので…

こちらのシロップをヘビロテしておりました。

甘みのバランスがちょうどよく、容量もちょっと多めです。

 

他にもいくつか試したので、追々記事にしていけたらと思います。

買っといたはずなのに、どこに仕舞ったか分からなくなっていたイケアのエルダーフラワーコーディアルを発掘ヽ(´▽｀)ﾉ pic.twitter.com/pzAtJ2DPeJ

— ゆきむら燎 (@ykmrkgr) June 7, 2020

 

エルダーフラワーのシロップを花粉症シーズン毎日摂取してみた

それだけ生活に取り入れやすいということで…

 

そして市販薬を併用している点もご容赦ください。

毎年ひどい時期にはステロイド内服薬をもらうレベルだったので、病院の薬を飲まないというだけでも大冒険でした…

 

爽やかな酸味があって毎日飲みやすい

毎日飲むにあたって、不味かったら続きませんよね！

エルダーフラワーは、マスカットのような風味があると言われています。

カルディの「エルダーフラワー🌼」を初めて知った🎶
炭酸水と割って飲んだらさわやか〜☺✨
ほんのりマスカットの味がして美味しい😋🥤#フレンチトースト#朝食#カルディ#KALDI#エルダーフラワー#ハーブ#い志かわ pic.twitter.com/SeIsdZvla4

— ブルースター (@mutsuzou2002) June 6, 2020

 

実際その通りで、しつこくないすっきりとした甘みと味わいで飲みやすかったです。

メーカーによって甘みにはばらつきを感じましたが、砂糖の甘みというよりはフルーティ感というんでしょうか…

酸味控え目のレモンのような風味も感じました。

とにかく、飲みやすくておいしかったです。

 

花粉症には効果てきめんだった！

花粉症の症状は人によってさまざまですが、私の場合は下記のとおりです。

上から順番にやってきます。

微熱が出るあたりまでくると相当しんどいのですが、
今年は花粉症シーズンを快適に過ごすことができました！

鼻や喉のイガイガ感やひりつきには、即効性を感じました！

花粉症でなくとも、シーズン中は鼻や喉の粘膜がイガイガする人は多いと思います。

すっきりした香りも相まって、不快感をすっと和らげてくれます。

症状がひどいときは少し濃いめで飲むことで、特にこの効果を強く感じました。

 

また、1回あたりの咳が軽くなった感じがしました。
(えぐるような咳ではなく、軽いコンコンという感じです)

 

また、デトックス効果のおかげか、鼻がつまったときの苦しい頻度が減りました！

鼻つまると息が苦しい→口呼吸→喉が渇く→喉が痛くなる

の悪循環なのですが、寝るときにこのループに陥ると最悪です…
まじで眠れなくて地獄です。

 

このように、花粉症の症状を和らげる効果は十分期待できる！

というのが私の見解です。

花粉症対策として即効性はあるが、万能ではない

ただし、下記の点には注意が必要です。

まず大前提として、薬ではないので症状を抑える効果はそれほど感じません。

あくまで、出てしまった症状をマシにする…という使い方が良いかと思います。

ずっと飲み続けて体質改善に繋がれば、ちょっとは効いてくるのかもしれません…

しかし、3ヶ月ほど続けただけでは、なんとも言えませんでした。

 

また、花粉による顔のかゆみにはあまり効果を感じませんでした。

私は薬を飲んでいてもフェイスラインあたりが痒くなってしまうタイプです。

マスクの刺激もあるのでなんとも言えないですが、これを飲むだけでは対策にはちょっと心もとなかったです。

 

また、デトックス作用が強いせいか、体調によってはお腹を壊してしまいました。

特に女性は、生理前や最中の体調が敏感なときは少し控えることをおすすめします。

 

最後に、シロップ=砂糖がふんだんに含まれています。

飲みすぎれば当然太ってしまいますので注意しましょう。

 

エルダーフラワーシロップの使い方はいろいろある

私は年中炭酸水を愛飲しているので炭酸水割りが多かったです。

シュワっとすっきりしたソーダのような飲み心地で、とてもおいしいのでおすすめです。

 

という方でも大丈夫です。

シロップなので、いろんな使い方あります！

 

炭酸水の次におすすめしたいのは、ヨーグルトにかけることです。

ブランチ🍞
ヨーグルトにエルダーフラワーシロップをかけてみたよ😋
昔どこかのバーでエルダーフラワーのカクテル🍸飲んで、凄く美味しかったんだよねー🎶#ブランチ pic.twitter.com/UcedhEypzP

— めぐる@持ち家女子の家計簿 (@megurulife) April 26, 2020

エルダーフラワーの爽やかな甘みと、ヨーグルトの酸味がよく合います。

 

他にも、お砂糖かわりに紅茶にいれるのもおすすめです。

美容師さんに勧められて飲んだエルダーフラワーの紅茶割りジュースが美味しかった😋
ヨーロッパでは普通に飲まれてるけどアジア圏ではまだ殆ど知られてないみたい。次行った時もあったら飲みたいな🍹✨ pic.twitter.com/RtdyqCe2mB

— 虹架 (@chiichan625) February 1, 2019

エルダーフラワーのハーブティもあるくらいなので、紅茶との相性抜群です。

 

あとは、シンプルにお湯で割ると、温かいお湯が喉の保湿効果も高めてくれるし、デトックス効果も高めてくれます。

お茶でもコーヒーでもない気分が最近多いので、エルダーフラワーのコーディアルを買ってみた。お湯で割って飲んでる。甘酸っぱくておいしい。 pic.twitter.com/c7GpfG7Fs9

— 瀧波ユカリ🍖 (@takinamiyukari) December 7, 2017

エアコンの風による喉の乾燥対策など、夏にもおすすめの飲み方です。

 

まとめ

花粉症対策としてのエルダーフラワーシロップの効果についてご紹介しました。

個人的にはとても効果が高くて満足しています！

ハーブ自体の薬効もそうですが、生活の中に気軽に健康に良いものを取り入れられるってとても良いことだと思います。

飲み方をいろいろと選べるのも便利です。

 

花粉症シーズンに限らず、夏はエアコンで乾燥するし、冬は風邪やインフルエンザが怖いですよね。

せっかくなので、1年通してこれからも飲み続けていきます！